ホームダイエット産業のちょっとした秘密ダイエットマスターとは世界初のダイエット資格ダイエットマスター5つの強み
ダイエットの秘訣
ダイエットの秘訣は、
食事が 【 ? 】
運動は 【 ? 】
そして痩せたあとの行動修正!

解答は【 ? 】をクリック

まず食事療法を徹底し、
これに運動療法(有酸素運動+筋力強化運動)を併用して、
効率的に体脂肪の燃焼をはかる事がダイエットの大原則になります!
上手にダイエットする為には
【食事が主役、運動が脇役!】

という位置付けを忘れてはいけません。

両者はそれぞれが相手の欠点をカバーしながら、
スムースなダイエットを推進する上で
大切な役割を果たしています。

食事が主役、運動が脇役
主役である食事は、
もちろん低エネルギーバランス食を摂り入れます。

この時、どれくらいのカロリー摂取が適切なのか、
最近まで確固たる方程式はありませんでした。
そこでダイエットマスターでは、
簡単に痩せる【基礎代謝スリムダイエット】
を推奨します。

何回も言っているように基礎代謝量は、人それぞれが違います。
また最近はおしゃれ感覚でダイエットに手を出す人も増えていますが、
それは決していい事とは言えません。

ダイエットマスターがダイエットを勧めるのは、
あくまで、
女性BMI 【 ? 】 前後か、それ以上の人、
男性BMI 【 ? 】 前後か、それ以上の人達だけ
です!
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何故かと言うと、それ以下の人は痩せる必要がないからです。
間違っても
女性BMI18〜20、
男性BMI20〜22以下の人は
ダイエットなどしないで下さい。

但し食事療法にだけ頼ったダイエットは
体脂肪と同時に 【 ? 】 【 ? 】 まで痩せてしまいます。
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筋肉や骨まで痩せる
そこで脇役である
運動の 【 ? 】 トレーニング

が必要になってきます。
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筋力トレーニング

何の為に 【 ? 】 トレーニングが必要なのか、
それは除脂肪組織(筋肉や骨など)の
維持そのものだからです。

また有酸素運動の代表であるウォーキング
これは基礎代謝の維持亢進に不可欠です。

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ウォーキング
食事療法だけに頼ったダイエットは
食事療法を止め一般食に戻した途端、
半月もあればあっという間にリバウンド
してしまいます。
【食事が主役、運動が脇役】
そして
【行動修正】

この関係は、ダイエットそのものの根幹でもあります。
上手なダイエットには、とうしてもこの三つは切り離せないのです。

行動修正とは太っていた頃の生活習慣を改め、
規則正しく、しかも食べ過ぎないという事です。

ダイエットの秘訣!
重要
ただし、目標のBMI値を達成したら、それを継続できるよう基礎代謝エネルギー以上、そして1日の消費エネルギー以下のバランスの良い食生活を続け、さらに運動を加え、格好よく、みんなに自慢できる身体になるよう頑張りましょう!
※知識と理論がないと本当のダイエットは出来ません!
(知識と理論のない人は一時的に痩せてもすぐリバウンド!)
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