生涯健康でいたい人々のため正しいダイエットの知識や理論を教えます。

痩せる為には

と何回も言ってきました。

その訳はこうです！

つまり、

よく例に出される燃焼カロリーについて、

ということは、いくらフルマラソンを二時間半もかけて運動しても、
それだけではなかなか痩せないことが証明されています。

また逆に考えてみれば、
たった一時間歩いただけで
1000kcalも2000kcalもエネルギーを消費したとしたら
反対に命の危険を感じませんか？

消費カロリーを使いすぎ、
いくら食事をしてカロリーを補給しても、
基礎代謝カロリーや生活エネルギーも足りなくなってしまい、
それこそ命に危険が生じてしまいます。

人間という生命体は、
飢餓との歴史や進化の段階の中で、
生き抜く為の少々の活動ではエネルギーを
大して使わなくてもいいように進化して来たのです。

それが、
カロリー過多の現代においては裏目となり、
生活習慣病や肥満に悩まされる人が多い訳です。

ですから

の基本を忘れずにダイエットに励みたいものです。

それと一日一食や二食で一日を過ごすのは感心しません。
理想は

基礎代謝量の食事以内なら何を食べても大丈夫です。