あなたに合うダイエット法は？
ダイエットは、その方法によって
大まかなジャンルがあることを覚えておいてください。
- 絶食系ダイエット
- 言葉の通り、食事の量を激減させる方法です。
今、流行りの置き換え系・単品ダイエットなども、これに含まれます。 食べる量を極端に
減らしてしまうので、減量の効果はすぐ実感できますが、同時に筋肉まで痩せてしまう
ので注意してください。
また、目標の減量ができて、安心して食事を元に戻した途端リバウンドが始まり、 ダイ
エット前より変な太り方をしてしまったなどとよく聞く話です。
- 薬剤系ダイエット
- 「痩せるお茶」など、下痢の作用を起こさせ、食べたものを吸収させないというようなダ
イエット方法です。過去、健康被害も多くて、下痢が止まらなくなって救急搬送された
り、死者も何人も出たという報道もありました。いくら食べても下剤を飲めばいい、など
は決して健康的なダイエットとは言いません。
また、食欲抑制剤(サノレックス)や海外からの直輸入による脂肪吸収阻害剤(ゼニカル)
などは、医師の管理下で行うべきものであり、本来は個人単位で行うべきものではあり
ません。 ※厚労省で認可されている薬は除く。
- 外科手術系ダイエット
- お腹の脂肪を吸引したり、胃袋を切除したりと多種多様な手術が行われているようです。
元大相撲の小錦さんが、胃の切除をして350kgもあった体重が130kgまで落ちたと話題
になりましたね。でも、某美容クリニックでは脂肪吸引をした患者が二人亡くなりました。
外科手術で簡単に脂肪を取り除くことは出来るようですが、生命の危険と隣り合わせの
事態があるということを忘れてはいけません。また、20年、30年という長い臨床例が少な
いので、安心して身を任せる事が適当かどうか、判断に迷うところです。
- カロリー計算系ダイエット
- 健康体を維持しながらダイエット出来ます。
誰が考えても理想的なダイエットだとは思いますが、ある程度の知識がないとカロリー
計算などできません。ましてこの忙しい毎日の中でどれくらい食べていれば痩せるのか
分からない、との声も聞きます。
どの方法が自分に合ってるのか、
公平に、あなた自身が選んでいってください。
