痩せ方を間違えると大変!
- 必要な筋肉まで落ちてカラダはガクガク！
- ダイエットを始めると、減食するため、
食事から摂る水分量が少なくなるので、
最初に身体のなかの水分が減少し、やがて筋肉も痩せていきます。
そのときに、正しい運動（筋肉強化）をしないと、
必要な大切な筋肉までおちてしまいます。
- お腹のお肉がベロ〜ンと垂れてしまいますよ！
- ダイエットにつきものの、リバウンド。
身体の仕組みとして、避けては通れませんが、
リバウンドして体重が増える時にも
気をつけて正しい運動をしないと、
ダイエットを始める前の元の体型よりも、
もっとみっともない身体になってしまいます。
プロの指導員がついてくれるようなダイエット法なら
まだ安心ですが、一人でリバウンドと戦うのは
とても難しいことです。
身体も元気で、綺麗にやせるためには、
知っておかなければいけないことがたくさんあるのです。
