元祖ダイエット資格

今の体にあった食べ方を

「以前と同じダイエットをしているのになかなか痩せない」
「食生活は乱れてないのに体重が増えた」

代謝が落ちていることを理解して、今の体にあった食べ方に変えていくことが大切です！

成長ホルモンが十分に分泌されないと
「新陳代謝がうまく行われない」＝「基礎代謝が低下する」
となるので、その分太りやすい体になってしまうのです。

4〜50代が痩せにくくなる原因 40歳を過ぎたあたりから、ついてなかった部分の脂肪に気づき、 50代になるとなかなか体重が減らなくなります。

加齢により太ってしまう大きな理由として、次の４つが挙げられます。

１．運動量や筋肉量が低下する
２．基礎代謝量が低下する
３．エネルギー消費と摂取のバランスが崩れる
４．女性ホルモン（エストロゲン）の低下により、内臓脂肪がつきやすくなる

※年齢とともに太りやすくなってしまうのは、加齢で筋肉が落ちて基礎代謝量が減っていくのが大きな原因。

基礎代謝とは、生きていることを維持するために必要なエネルギーで、 たとえ1日ゴロゴロ寝ていたとしても消費するカロリーのこと。

つまり、若い頃と同じ食事や生活習慣のままだと、カロリー過多に陥り太ってしまうのは当然なことなのです。

また、閉経によって脂肪燃焼を助けてくれる女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少し、 そのため脂肪が代謝されにくくなってしまいます。

自律神経も乱れてストレスが溜まりがちなことから、腸内環境も悪化するなど、 太りやすい原因が重なってしまう「ダイエットに不向きな時期」ともいえるでしょう。

ダイエットマスター講座では 定期的な健康診断を受けていない人も多く、高血圧や肥満の割合も高まってくる傾向にあります。将来の健康状態に「不安あり」と感じる人も多いと思います。

しかし、40代、50代女性では
「楽しく暮らす」
「更年期とかなり長くつきあっているので上手に乗り越えていこうと思っている」方も少なくないでしょう。

そのためにも、心身ともに健康的なダイエット行う「ダイエットマスター講座」は大いに役立ちます。当講座で指導しているダイエットは、一日3食きちんと食べて痩せる健康ダイエット。知っているようで知らなかった成功するダイエットの知識がぎっしり詰まった内容を動画やテキストで学べます。

これを見ながら自分のペースで隙間時間に学習することができるので、確実にダイエットの基礎知識を習得できます。