一食あたり100～300Kcal前後のヘルシーメニュー300食を3分クッキング風の動画で紹介。
料理の得意な方、不得意な方でも様々なレシピを学ぶチャンスでもあります。元祖ダイエット資格
日本ダイエットアカデミー協会
一食あたり100～300Kcal前後のヘルシーメニュー300食を3分クッキング風の動画で紹介。
料理の得意な方、不得意な方でも様々なレシピを学ぶチャンスでもあります。塀の中の摂取calは、男性約1400Kcal、女性約1200Kcalと決まっています。(確認しました。)
ですから塀の中に入った人は必ず痩せて出て来ます。(摂取calが極端に不足しているからです)
塀の外の一般人の１日の消費エネルギーは、男性約2500Kcal、女性約2000Kcalのエネルギーを必要とします。(この数値は、男性170cm±2～3cm、女性160cm±2～3cmの身長で普通体型の人を指しています。) また男女共に身長が高い人、低い人、アスリートか非アスリートか、または体型(痩せ型かぽっちゃり型か)などにより １日の消費エネルギーは大きく違ってくる場合があります。
しかし、いづれの人においても【塀の中の摂取cal】と比べたら、病気の時以外、一般社会では摂取calに不足する事はありません。
塀の中の摂取calは、外の一般人と比べると男女共に基礎代謝量のエネルギー分しかありません。生活エネルギー分がそっくり抜け落ちているのです。
そこで敢えて摂取calを低く抑えるため、東京矯正管区より【塀の中のレシピ】を取り寄せ、管理栄養士として有名な「荒牧麻子先生」に調理及び監修をお願いしました。
そのレシピがダイエットマスターの300食レシピです。
300食もありますから飽きることもありません。その日その日で好きなレシピを選んで食べ合わせればいいのです。
料理の得意な方、不得意な方でも様々なレシピを学ぶチャンスでもあります。
サンプル動画を是非ご覧下さい。
リアル献立メニューは、1食500kcal以下、1日1500kcal以下で、栄養バランスの整った行刑施設の献立に注目し、法務省東京矯正管区より取り寄せた「塀の中」のレシピです。
※各項目でサンプル動画が2食分視聴できます。
アレンジ献立メニューは、栄養学に基づき、管理栄養士・荒牧麻子先生が栄養バランスを考えてオシャレにアレンジして作ったヘルシー献立メニューです。
※各項目でサンプル動画が2食分視聴できます。
お助け献立メニューは、毎日の生活の中で体調に合わせて活用いただけるように、
栄養や、消化を考えたメニューです。
※各項目でサンプル動画が１食分視聴できます。