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クイズで学んでみよう!ダイエットの基本
07.無理して続けてしまうと

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ここでは、ダイエットによる体の不調、健康、生活、金銭面についてのをお話しします。

極端なダイエットの弊害

極端なダイエットに走ると、様々な弊害が現れます。

・骨や筋肉まで減ってしまう
・やつれて髪や肌を傷める
・貧血や骨粗鬆症になりやすくなる
・女性は生理不順、無月経、不妊症の可能性
・疲れやすく体調を崩す
・風邪などをひきやすくなる
・意欲が減退し、活動力が低下する
・体重がリバウンドしやすい
・失敗から自己嫌悪に陥りやすい
・ストレスから過食になりやすい
・過食・拒食を繰り返すこともある

5年や10年もの長い生活習慣から肥満系になった身体を、短期間の1カ月や2カ月で、昔の元の身体に戻したいと思ってもそれは無理があります。

極端な絶食系や薬剤系のダイエットに走ると、上記のような弊害が生まれます。

体重は減っても、健康と笑顔を失ってしまっては 元も子もありません。

ダイエットを成功させるためには、

1まずダイエットに於ける最低限の知識や理論を学ぶこと

2新陳代謝が一回りする三ヶ月を目処にダイエットを考えることが大切です

健康と減量を引き換えにしないで

現在では様々な「ダイエット方法」があって、 便利なようだけれど、どれにしたらいいか迷ってしまう世の中でもあります。

大切なのは、 自分に合った方法で、 無理なく、安全に健康を第一に考えてください。

手軽に簡単に、と望むのは誰でも一緒ですが、 健康と引き換えに減量が成功しても、 楽しい未来は訪れません。

体重と一緒に、お金も飛んでいく?

あるダイエットを始めてみたら、確かに効果が目に見えた。
でも、その効果を続けて保つには、その商品、方法をずっと続けないといけないこともあります。

そうなってくると、長い目でみたときに、かかる費用が 100万円近くの驚くほどの総額になってしまうことがあります。

更に、途中でやめてしまうと、すぐにリバウンドしてしまいます。

目先だけの効果と初期費用だけに、気をとられないで、 いったん、冷静にどれくらいの総額になるのか、計算してみてください。

知識や理論がないと、
本当のダイエットは出来ません

知識や理論がないと本当のダイエットは出来ません。
知識や理論のない人は一時的に痩せてもすぐリバウンド してしまうのです。

ぜひ、あなたもダイエットマスターで 正しい知識や理論を学んでください。

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